Một chút biến tấu cho món rau củ xào tỏi sẽ khiến cho món ăn quen thuộc này trở nên vui mắt ngon miệng và tràn đầy "dinh dưỡng xanh" cho mùa hè này! Vui mắt ngon miệng với rau củ xào tỏi
Rau củ xào tỏi

Vui mắt ngon miệng với rau củ xào tỏi 1
Vui mắt ngon miệng với rau củ xào tỏi 2

Để thực hiện món rau củ xào tỏi này, Bạn cần phải chuẩn bị sẵn những nguyên liệu sau:

- 500 gram - 700 gram rau củ thập cẩm: Cà rốt, bí ngô, cùi trắng dưa hấu, bí đao, củ cải đỏ, súp lơ xanh

- 2 củ tỏi khô: chọn tỏi ta vỏ tía tím, còn cuống dài, tép mẩy và khô thơm

- 30ml dầu ôliu hoặc dầu lạc, 2 muỗng cafe muối (10g), ½ (một phần hai) muỗng cafe đường, 10 gram bột ngô, 1 muỗng cafe bột gia vị thịt (bạn chọn vị gà hay vị bò tùy theo sở thích)-

Vui mắt ngon miệng với rau củ xào tỏi 3
Vui mắt ngon miệng với rau củ xào tỏi 4
Vui mắt ngon miệng với rau củ xào tỏi 5

Món rau củ xào tỏi này sử dụng rau củ thập cẩm. Sau khi sơ chế, gọt bỏ vỏ, rửa thật sạch, bạn dùng thìa múc dưa (loại thìa thường được sử dụng múc dưa hấu thành các bóng tròn) để múc khoét các củ thành các bóng tròn nhỏ nhiều màu sắc. Xem thêm ở đây về cách dùng dụng cụ này.


 Vui mắt ngon miệng với rau củ xào tỏi 6

Súp lơ xanh được cắt tách thành những nhánh nhỏ vừa một gắp đũa.

Vui mắt ngon miệng với rau củ xào tỏi 7
Vui mắt ngon miệng với rau củ xào tỏi 8

Rau củ xào tỏi muốn chín đều và giòn ngon thì bạn nên chần qua trước khi xào. Đun sôi nước, thả vào 5 gram muối rồi đổ phần củ đã khoét thành bóng tròn đều nhau vào chần, khi nước sôi trở lại thì đổ thêm súp lơ xanh vào. Đảo rau củ ngập đều trong nước sôi chừng 2 phút thì bạn vớt chúng ra rổ thưa, xối dưới vòi nước lạnh cho nguội để tạo độ giòn. Để rau củ thật ráo nước.

Vui mắt ngon miệng với rau củ xào tỏi 9

Vui mắt ngon miệng với rau củ xào tỏi 10

Cho dầu vào chảo nấu nóng, thả tỏi khô đập dập vào phi cho dậy mùi thơm, bạn nên để lửa nhỏ tránh tỏi cháy khét.

 Vui mắt ngon miệng với rau củ xào tỏi 11Vui mắt ngon miệng với rau củ xào tỏi 12

Đổ rau củ vào chảo xào lửa to với 1 muỗng cafe muối, ½ (một phần hai) muỗng cafe đường, 1 muỗng cafe bột gia vị thịt. Pha sẵn bột ngô với ¼ (một phần tư) bát con nước và đổ vào xào xùng. Khi rau củ chín tới thì nước bột cũng vừa kịp sánh sệt bám nhẹ trên bề mặt rau củ.


Vui mắt ngon miệng với rau củ xào tỏi 13

Bày rau củ xào tỏi đầy màu sắc tươi vui này vào đĩa sáng màu để thêm phần nổi bật vẻ sinh động của nó. Mỗi miếng bạn gắp sẽ mang một hương màu sắc cũng như vị riêng.

Vui mắt ngon miệng với rau củ xào tỏi 14

Một đĩa rau củ xào tỏi giản đơn và khá quen thuộc bỗng trở nên lạ mắt ngon miệng nhờ sự tỉ mỉ sơ chế của bạn. Bạn không chỉ mang niềm vui tươi mới cho người thưởng thức mà còn cung cấp "dinh dưỡng xanh" mát lành và đầy năng lượng cho thực đơn ngày hè!

Vui mắt ngon miệng với rau củ xào tỏi 15

Hãy để dành lại một chút rau củ sau mỗi lần nấu để có lúc bạn tiện sử dụng cho món rau củ xào tỏi này nhé, Mong bạn ngon miệng!


Nếu không tiện sử dụng thìa múc dưa, bạn có thể xắt nhỏ rau củ như món thịt xào rau củ nàyVui mắt ngon miệng với rau củ xào tỏi 16


Tổng hợp & BT:

Về Menu

tối nay nhà mình ăn gì món chính món ăn từ rau củ món xào món mặn món làm nhanh

Cách cắm hoa đẹp Đình món dê May Banh mặn hậu món nhật Cách lam banh bong lan Châu Chân ga chien Bún bò cay ca basa kho thơm Hằng MT tiểu banh lemon ngon tau trồng hoa Món xôi than lon chien xu ngon MÓN KHO các món canh ngon com chien thom gan ngong nuong Phở Hà Nội trần chè dừa bột báng bún ốc ngon mỳ gà rán Ngon mắt no miệng với mỳ lộ Nướng phụ kiện cho phái đẹp trang sức Làm Bánh trung thu Che San Cà tím thit vit món Ý lồng nâu lẩu bà nội trợ công thức chả cốm dẻo dầu ăn salad cà chua trộn bơ Ngâm mắm SẠcach lam nuoc dua leo bac ha cán cà ri tôm sú nước dừa bột do uong Cuon kem chanh chân gà hầm Nấu ngon cùng cÃƒÆ chua Tại dâu tây Ngon lạ gỏi trứng cá chuồn Đà Nẵng chờ cuoi tuan biếng ăn tuyệt chiêu tươi ngon salad nấm sường trứng luộc bò nướng kiểu hàn quốc tôm xóc muối cach lam chanh muoi gio ca Thức Uống viet nam gỏi sách bò May vÃƒÆ món ăn sáng l㪠salad rau trộn hat dẻ cháo lươn môn món ăn từ tôm ớt vị cay thái ớt cơm la sen 3 cách cắt ổi ngon lại đẹp mắt Bò cuốn lá lốt nâu lâu quẠcam Thịt vit mì căn nuóc cốt dùa phụ kiện dễ thương Banh bông lan Làm Bánh cá tầm đút lò nướng phi lê món âu cảm bánh dâu tây tôm luộc Chả ca xoi chien món xôi bò cuôn cách làm chạo mực so nuoc tự làm muối ô mai bắc giò heo hầm thuốc bắc ngải cứu Nau an Ngon mì udon trộn rau củ xào món chay Nga Chua chua cay cay gỏi xoài mực năm mới nạm cách làm gà Mùa đông Món chao mẹo chiên gà giòn bún cá ngừ Bún cá ngừ mi can sot ngu vi cá ngừ chiên gà giòn cach lam ca ri ga canh khoai môn nấu bò vên chua ngọt bùn